martwy ciag

[...] mezo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak byk 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145kg x 1 -martwy ciąg: 190kgx 1 -przysiad: PYTANIE: witam. koncze aktualnie mostek po cyklu ( 1-14 enan 250mg e4d, 1-8 meta 20mg ed ) jestem w 7 tyg a mostek bedzie trwal 8 tyg czyli [...]

[...] tendencej do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): norma 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 100 Mam pytanie od czwartku atakuje propa 1 ml ed2 we wtorek zrobiłem badania i wyskoczył mi estadriol na poziomie 139 ( norma 11,6 do 41.2) Nie [...]

To jest moj plan (na mase), ocencie go i powiedzcie ile seri i ile powtórzeń. Poniedziałek KLATKA 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej TRICEPS 1. Francuskie wyciskanie sztangi od czoła 2. Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz w siadzie 3. Wyciskanie sztangi leżąc wąskim uchwytem Środa PLECY 1. [...]

[...] dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE nie mam czasu na sprawdzanie maxów.... 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : No więc panowie przyznaję od razu, że cykl zerżnąłem z artykułu, który przygotował Uriel (mam nadzieję, że się nie pogniewa). Czy to będzie ok na [...]

Plan fbw do ocenki ;) A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s [...]

Klatka piersiowa + triceps Plecy + biceps Nogi + barki Przykładowy split na mase: Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Triceps: - Pompki na poreczach 12<10<8<6 / ściaganie drązka wyciagu gornego - Francuskie wyciskanie sztanga w [...]

Witam prosze o rade jak pozbyc sie w miare szybko nadmiaru fatu myslalem o winstrolu ale nie jestem pewien czy to dobry pomysl na pierwszy cykl jesli nie winko to co moglo by go zastapic?? Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 98 Wzrost : 180 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 105 Obwód uda : ? Obwód [...]

[...] winka 10mg, 21 prolo 100mg, 200 mety 10mg, rok temu 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnieciaq 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 290 -przysiad: 220 z gory dzieki

Cel: Siła wytrzymałosciowa pod MMA (zwiększenie siły, wytrzymałosci) 6-8 powt cięzar to ok. 70% - 80% MAXA 4 serie na każde ćwiczenie (4 obwody) 1. Wyciskanie leżąc 80% 2. Pompki Pajęcze(Spider Push Up) - 3.Przysiad - 80% 4.Zarzut z pełnym przysiadem - 5. brzuszki ze zwisu - 6. Wycisk-podrzut 7. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 8. Wyciskanie [...]

[...] medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan : FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : Brak, bo trening tylko hantlami Siema. Jestem ektomorfikiem. Mam hantle regulowane i jakiś tam plan fbw mam i go robię, ale chcę go [...]

[...] chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 110 -przysiad: - witam, po ostatnim cyklu jaki miałem przybrałem fajnie i byłem zadowolony z postępów, tylko niestety przeprowadzka i remontowanie domu + praca [...]

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezo/endo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 1x 195 -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-01-03 04:39:10

pytanko mam dla obeznanych prosze o rozpisanie 4 cyklu dla 110 kg człowieczka srodki to prolongatum i deca durabolin? Czy taki cykl moze wygadać 1-16 200 mg prolo e5d, 1-15 150-200 mg deca e5d + do tego jak z pct? Podczas cyklu stosowac nolve? Jak z hcg i clomidem po cyklu. Z gory dzieki. Czy prolo moze lepiej zastapic omnadrenem? Wiek: 25 Waga: [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 88 Wzrost: 181 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 84 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 1 - prop + wino 2 - Enan + Meta Trening: Masa, definicja [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 89 kg Wzrost: 190 cm Cel treningowy: Siła/masa, później rzeźba Staż treningowy: brak (okazyjnie, raz na dwa tygodnie w ramach treningu siatkarskiego) uprawiane inne sporty: siatkówka dostęp do sprzętu: full osprzęt Dieta: Będzie. Przeciwwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy: brak A 1 Przysiad 3s [...]

[...] budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: bd -martwy ciąg: bd -przysiad: bd Siema Pany :) Zaczałem cyklon Tren A + Prop ..Trenu LEci 50 e2d do PRopa 75 e2d ..Moje pytani. Co dodac do cyklu mete czy wino ? Mam w planach [...]

[...] POZIOM BF%: nawet nie wiem co to jest ;p 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): maxymalnie tyje do 66 kg 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 kg na 2x -martwy ciąg: 130 kg -przysiad: nie robilem

[...] pod powerbuilding.Mam odnośnie jego kilka pytań? 1.Czy w każdy dzień push robić przedni akton barków czy po prostu w jeden dzień OHP a w drugi wznosy bokiem? 2.Czy robić martwy ciąg 2x w tygodniu czy tylko w jeden dzień zrobić serie z całego tygodnia? Dziękuje za dopwiedzi. Poniedziałek-PUSH siła -Siady tylnie 5,5,5 (rampa) -WL 5,5,5,5 [...]

[...] 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: -przysiad: 70

[...] w górę 4x8 -uginanie ramion siedząc, gryf łamany 4x8 -uginanie ramienia z hantlą w podporze o kolano 4x8 -uginanie ramion stojąc z hantlami 4x8 Wtorek: Plecy + triceps -martwy ciag 4x8 -wiosłowanie 4x8 -podciąganie sztangielki w opadzie, w podporze o ławke 4x8 -unoszenie sztangi nad głowę 4x8 -pompki szwedzkie 4x8 -wyciskanie francuskie [...]